有很多人想學習催眠術，但又不知道從哪開始，摸不著門道。今天我就把我所知道的全都告訴大家，歡迎大家來討論，既可以幫助別人，也可以幫助自己和家人!
學習催眠無非也就兩種途徑;1自學 2跟老師學 因為受各種條件限制，大部分人會選擇自學，則也是我寫這篇文章的意義所在。但是自學也是有條件的：1若果你想自學就必須有強大的動機，這樣才可以長期的一個人堅持下去。2 你需要馬上去實踐，而不是一本接一本的去看書，很多人會選擇先看書，而害怕去實踐遲遲不開始訓練而浪費時間。
?于很多沒有經歷過催眠體驗的人來說，催眠術似乎總是和偽科學、神秘學聯系在一起，這自然或多或少和我們耳濡目染的媒體報道有關系。正如文中所言，在很多人看來，“催眠術要么毫無用處，要么極其危險”——也不能怪公眾得出這種普遍認知，誰讓當年的確太多江湖騙子了呢。
不過，看完這篇文章，真的很想試試被催眠是什么經歷和感受(萬一我是個很難被催眠的人咋辦)……
很驚訝于“第一次”竟是如此讓人緊張、倍感壓力。數月以來，我一直在尋找一本有關催眠的權威書籍。但所有關于催眠術的研究都不完整，除非我親自嘗試。于是，我內心忐忑地來到了攝影師朋友梅根·達利瓦家門前。在幾天前一個晚餐聚會上，我提到過準備學催眠術。當時梅根立馬脫口而出：“噢!我想被催眠!你能催眠我嗎?”
一位催眠研究者指點我看一份記錄——或者叫做催眠指南——說我得讀后才能對梅根施行催眠術，但此前我一次都沒見別人被催眠過，更甭說現在要成為催眠別人的當事人了。
以前我所了解的有關催眠的種種都來自影視，知道有些人靠注視或跟別人交談就能使對方陷入精神恍惚狀態。有時他們在催眠過程中還會用到懷表。在影片《驚天魔盜團》中，舞臺上一個魔術師給觀眾席某人實施催眠，讓他自己搶劫了自己的銀行;在《諜網迷魂》中，一男子被施以精妙的催眠術去謀殺總統。有些影視中的催眠師有著深不可測的眼神，那些卡通蛇更是靈活敏捷。但一旦搞砸——就像在《上班一條蟲》中那樣——被催眠者或許會遭到永久性地改變或傷害。
我并不知道那時候我既低估又高估了催眠術的力量，長久以來它都和瘋狂、奇跡以及玄學秘密息息相關。雖然催眠術原來并非精神控制的關鍵，也不能通過其與死者取得聯系，但它仍是能治愈某些疾病、緩解抑郁、攻克痛苦的有效方法。它算不上是種魔力巫術，但卻是我們這個時代被忽略的、偉大的人腦現象之一。
有人追溯世界上最早的催眠師，認為其出現在4000多年前埃及祭司英霍蒂普(Imhotep)所在的夢寺(the sleep temple)中;還有人認為是在古希臘。我們今日熟知的催眠導入法，其源頭可能是1000年前羅馬人或吉普賽人在將催眠術從印度帶到歐洲時傳入的。
18世紀的德國牧師兼驅魔人約翰·約瑟夫·卡薩納
現代催眠術的起源可追溯到18世紀的德國牧師兼驅魔人約翰·約瑟夫·卡薩納(Johann Joseph Gassner)，他相信自己可以通過聲音傳遞上帝的語言。據說，他用一種鎮定、命令式的口氣和患者講話，這樣使驅除他們身上各種各樣的邪惡——即我們今日所說的癲癇或叫做肌肉痙攣。他曾讓一個患者一只手臂脈跳減速，而另一只卻在加速。
卡薩納的神圣工作卻因紳士弗朗茲·梅斯梅爾(Franz Mesmer)而有所貶損，這位德國科學家推理說磁場控制潮汐、行星運動甚至是人體健康，但實際上并非如此。他穿著有絲綢襯里的真絲外套以防止自己的磁力流失，還常隨身帶一根鐵棒在人們頭頂上揮舞，或用小磁鐵給病人診治。
梅斯梅爾見到卡薩納時，“一盞燈突然滅了”。因為這位牧師并沒有傳播上帝的話語，所傳播的是彌漫于整個宇宙的電磁流——梅斯梅爾認為卡薩納的金屬十字架比起他的聲音要更能與整個宇宙取得聯系。
梅斯梅爾在為患者實施催眠術
不久，梅斯梅爾也做起了催眠術。他在巴黎有一處接待室，他每次在那兒給人們施以長達數小時的“催眠術”，但之后他們既沒得到治愈，也沒出現陣陣口吐白沫的癥狀?？蛻舸蠖鄶刀际桥?。后來的科學家將梅斯梅爾的影響力歸因于這些女士性格中的順從性，但更大的可能是因為18世紀的歐洲女性生活極其乏味枯燥。
梅斯梅爾最有名的客人當屬瑪麗·安托瓦內特(Marie Antoinette)，她的丈夫即法國國王路易十六。起初，路易十六對梅斯梅爾前來巴黎表示十分歡迎，但后來他開始懷疑起來，并召集國內著名科學家組成一個座談小組——其中有現代化學之父安托萬·拉瓦錫(Antoine Lavoisier)，還有美國建國者之一的本杰明·富蘭克林——來評估梅斯梅爾的導入法。結果得出了一篇非常有趣的科學論述，使得梅斯梅爾的磁力說顏面掃地，同時也拉開了安慰劑對照試驗的序幕。但評估小組還另給國王送去了一份備忘錄，其中提到受催眠的人會很容易對他人實施性侵犯。
法利亞神甫的雕像
不久后，梅斯梅爾的名聲被徹底敗壞了。然而，雖然梅斯梅爾本人漸漸銷聲匿跡，他的導入法卻依然火爆，經久不息。19世紀初，印度果阿的法利亞神甫(Abbé Faria)又從梅斯梅爾的一個學生那兒學到了催眠導入法。法利亞神甫一生都致力于顛覆兩大政府及推翻伊芙城堡(譯者注：Château d’If，位于法國馬賽港海域伊芙島上的著名監獄)。除了政治活動外，他還提到催眠術，認為磁場與被催眠人的心智兩者中，催眠與后者關聯更大。
19世紀40年代，蘇格蘭外科醫生詹姆斯·伊士戴爾(James Esdaile)偶然發現了催眠術，并聲稱將催眠術用做麻醉法已給300位患者做了外科手術。他所專長的外科手術中，要在病人陰囊周圍積聚液體，這常令患者痛苦難忍，所以催眠術必不可少。此外截肢手術中也會用到催眠術。
總結一下學習催眠術的核心就是練習。
好了那么現在開始教授初級的催眠術!首先你要讓自己處在一個放松的狀態，我所說的放松并不是絕對的，只是必要比你現在要更放松，也就是說你要告訴自己我要放松。然后感受你的呼吸把注意力放在呼吸上，你會發現吸氣時你的胸腔腹腔會膨脹，呼氣時會收縮回落，雙肩會下垂，就是這樣，不斷地膨脹收縮，不要太在意呼吸的深度把注意力放在這種不斷地膨脹和收縮上面去感受它。這期間你的注意力有可能會跑開，別太在意懊惱把它輕輕地拉回來。一直持續的保持這種狀態，你會慢慢的發現你的手臂乃至整個身體變得非常沉重，感覺自己在慢慢的下沉，不斷的下沉，很好你一
很簡單四個要點：1放松 2膨脹收縮 3集中注意力 4別太刻意
看到這里你會問就這麼簡單，告訴你這就是最初級的自我催眠。任何實用的技術都沒有那么多花哨的招式，你只要精通一種就行。
初級的催眠術有什么作用呢：1放松身心，心情愉悅不用午休，十幾分鐘的自我催眠讓你精力充沛，提高工作效率。2解決心理問題比如焦慮 抑郁 自卑 情緒低落 壓力過大。3治療失眠 緩解疼痛和疲勞。
至于減肥美容和戒煙戒酒治療疾病還得等你提升到更高的水平以后才該開始考慮的事。打了這么多的字是不是該關注一下，讓我早點過新手期。
關鍵詞： 學習催眠術
