隨著冷空氣的來臨，孩子們的戶外活動逐漸減少，但這并不意味著孩子們不需要運動，事實上，運動從來不分季節(jié)。然而，冬季運動與其他季節(jié)的運動還是有所不同的，孩子在運動的同時也不要忘記注意做好準備，保護好自己。

冬季運動有講究，以下幾點需做好

孩子們在冬季進行運動，能夠加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，有助于骨骼的生長發(fā)育，提高免疫力，還能預(yù)防冬季長膘。但運動的時候，需要注意以下幾點：

1、充分熱身。由于冬季溫度較低，人體肌肉僵硬，關(guān)節(jié)的靈活性差，因此孩子們在運動前要充分熱身，喚醒身體及各個關(guān)節(jié)，降低受傷風(fēng)險。

2、及時補水。冬季氣候相對干燥，加上運動容易出汗加速水分流失，因此孩子們在鍛煉的時候要及時補充水分。

3、適度適時運動。冬季各種有害氣體及煙塵不易擴散，如果在有霧的早晨進行鍛煉，會對人體產(chǎn)生危害，因此要盡量在空氣質(zhì)量好的時間里進行運動。另外，還要根據(jù)個人的身體健康狀況來合理安排運動量，量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長，避免因過量運動導(dǎo)致受傷。

4、選好衣服。冬季運動時，建議穿著防風(fēng)保暖的外套，內(nèi)搭吸水、速干且容易穿脫的衣服。同時還要準備另外一套衣服，方便出汗后及時更換衣服，避免受寒著涼。

5、選好鞋子。一雙合適的兒童運動鞋可以提供足夠的支撐和緩沖，減少對關(guān)節(jié)和肌肉的壓力，舒緩運動帶來的足部疲勞，也能減少關(guān)節(jié)扭傷的幾率，因此家長應(yīng)該重視鞋子的選擇。

江博士兒童運動鞋，守護孩子足部健康

給孩子選鞋有講究，復(fù)旦大學(xué)運動醫(yī)學(xué)研究所所長陳世益教授就曾表示，選鞋的時候要留意兩個地方：第一是鞋墊在足弓的位置要有一定的弧度，如果孩子的足弓已經(jīng)發(fā)育得比較好，可以選擇足弓弧度比較溫和的鞋墊，增加孩子的足底接觸面，平均分散壓力；如果孩子存在足弓偏低的情況，可以選擇足弓弧度高一點的鞋墊，將足弓支撐起來，提高肌肉活動效率。第二是鞋子后跟杯位置要加硬，達到控制足踝關(guān)節(jié)活動幅度的效果，這樣孩子在運動的過程中腳踝才不容易晃動，減少運動扭傷的幾率。

而江博士家的兒童運動鞋就很符合以上兩點要求，它采用“三維護足”設(shè)計，其中鞋墊分為有不同足弓弧度及后跟斜度設(shè)計的4款，適合不同足型；鞋子后跟杯加硬，能穩(wěn)定后跟骨，增強運動時的穩(wěn)定性，保護腳踝，減少扭傷幾率；另外鞋子還有不同前足圍度，適合不同肥瘦腳形，提升舒適度。

此外，江博士健康鞋還有“少兒運動訓(xùn)練鞋系列”，根據(jù)不同的運動進行針對性設(shè)計，包括適合日常跑步及跳繩訓(xùn)練的少兒綜訓(xùn)鞋、適合日常籃球訓(xùn)練的少兒籃球訓(xùn)練鞋、適合日常足球訓(xùn)練的少兒足球訓(xùn)練鞋三大類，讓孩子在運動時減少足踝扭傷幾率，增強運動保護力，同時有利于提升運動表現(xiàn)。

總之，運動雖不分季節(jié)，但也要因時而變做好應(yīng)對。而選擇一雙合適的兒童運動鞋，可以更好地保護孩子們的足部健康，為他們的冬季運動提供更好的支持。

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