爬行，是大部分動物的行動方式。近日，“現在流行爬行養生”的話題登上各大社交平臺熱搜，不少網友在平臺上分享自己的爬行經歷：“四肢并用，雙腿齊驅，我快速環繞客廳三周”“開始人類爬行后，身心疲憊一掃而光”“好像在玩一種很新的東西”……越來越多人不分地點感受著“來自遠古的召喚”，爬行養生是否真的具備科學依據呢？

一直以來，直立行走被認為是人類出現的標志之一，現在卻又“返祖”爬回去了，這種方式真的有益于我們的健康嗎？從中醫的角度來看，東漢名醫華佗創編的五禽戲（虎戲與鹿戲）中便出現過爬行動作，爬行時由于心臟及其以上部位的降低，有利于全身血液循環，對防治心血管疾病有積極作用，同時也能促進呼吸功能和提高人體有氧能力。從現代醫學的角度來看，爬行相對于站立、走路和跑步等垂直運動而言，屬于水平運動。自然界中爬行動物很少有脊柱病變，直立行走的動物卻由于存在上半身重量的壓力會產生脊柱退變、椎間盤突出、腰椎滑脫等癥狀。因此，從理論上來講，爬行這類的水平運動鍛煉方式可以與垂直運動相結合，避免脊柱問題的出現，消除和減少重力對人體的副作用，對于長期久坐的人士，適度爬行可以很好地緩解改善脊椎的異常受力情況。由于爬行對于體力要求比較高，老年人、體重偏大、腕關節、髖關節有問題的人群都不太適合此項運動。

“爬行養生”以近千萬的閱讀量幾度沖榜，不難看出現代人對于養生的熱切與關注。那么，真正適合現代人的養生方式是什么呢？

在現代養生觀念中，日常服用滋補品已是常態，可為什么有那么多人卻越補越虛呢？國醫大師、中國工程院院士王琦表示：“養生首先在通。講究心氣通、腸胃通、血脈通。”若身體不通就先行進補，只會營養過剩，造成更嚴重的淤堵，所以現代養生的關鍵其實在于先通后補，通補兼顧。

正所謂“一通百通”，通，指祛風、驅寒、清熱、利濕、化瘀通絡等，阻塞就要令其通暢；補，指人體陰、陽、氣、血、精、津液的缺少，缺什么就要補什么。作為《中國藥典》中唯一記載的雪蓮品種，天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經活血，令氣血經絡凝滯處通暢，“補”在能溫腎助陽、補陰益陽，補足人體陽氣，令體內陰陽平衡，是中藥材中通補兼顧的集大成者。身體經絡通暢，才能濡養各個臟腑，讓其功能正常，達到心氣通、腸胃通、血脈通，后續進補才能發揮更大作用。因此，通補兼顧的調養方式更加符合現代大眾的養生需求，“通補兼顧，百草之王”，真正說起來，只有天山雪蓮才無愧此盛名。

自古以來，天山雪蓮一直是人們夢寐以求的滋補佳品。天山雪蓮僅生長在天山山脈海拔2400m以上的懸崖峭壁之上，常見的食療方子有雪蓮烏雞湯、雪蓮乳鴿煲等湯品，但為了飲食方便，大家可以選擇直接飲用雪蓮養生葡萄酒。雪蓮酒甄選海拔4000m以上的天山雪蓮，并配之以優質道地藥材枸杞、當歸、龍眼肉、菊花，以天山腳下葡萄釀成的原汁為引而成，通補兼顧，符合現代中醫對養生的要求。

不論是“爬行養生”還是其他“奇怪”的鍛煉方式，在養生的道路上，選擇適合自己的方式才是最重要的！

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