骨刺，一個(gè)大家耳熟能詳?shù)尼t(yī)學(xué)名詞。很多40歲以上的人士，都深受其擾。 那么，長(zhǎng)了骨刺怎么辦？今天我們就來(lái)細(xì)說(shuō)一下。
骨刺不是病，它同皺紋一樣正常
“骨刺”也叫骨質(zhì)增生，而在醫(yī)學(xué)中其真正的術(shù)語(yǔ)是“骨疣”，是關(guān)節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補(bǔ)、硬化與增生而形成的。
大連市第二人民醫(yī)院骨科康復(fù)科主任王立恒認(rèn)為：骨刺像臉會(huì)長(zhǎng)皺紋、人體會(huì)衰老一樣，是一種自然的老化現(xiàn)象，并不是疾病。
左側(cè)：健康的膝關(guān)節(jié)；右側(cè)：存在軟骨磨損、骨刺、關(guān)節(jié)退行性變的膝關(guān)節(jié)。
骨刺能否“消掉”？
骨刺的本質(zhì)就是骨，沒(méi)有藥能"消除"。否則，一口藥吃下去，就可能直接把全身的骨頭都“融化”了！
畢竟，沒(méi)有哪種藥物能正確區(qū)分哪些是有用的骨骼，哪些是想要消除的骨刺。
有的朋友發(fā)現(xiàn)有骨刺了，被疼痛、麻木等等難忍的癥狀反復(fù)折磨，痛苦不已。
許許多多的藥品生產(chǎn)廠家瞅準(zhǔn)了需求，將“消骨刺”、“去除骨刺煩惱”等等作為宣傳標(biāo)語(yǔ)，但其實(shí)多是騙人騙錢之流。
其實(shí)，骨質(zhì)增生現(xiàn)象雖然會(huì)隨著年齡的增加而增加，但是，具體到每一個(gè)人的身上，骨質(zhì)增生的程度是有限度的，不會(huì)無(wú)限制的發(fā)展下去。
骨刺生成后，當(dāng)新的平衡建立，脊柱或關(guān)節(jié)重新恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，骨質(zhì)增生自然會(huì)停止，一些不適癥狀也會(huì)隨之消失。
骨刺不是“壞家伙”
人體內(nèi)有一套很神奇的自我調(diào)節(jié)、自我保護(hù)、自我平衡機(jī)制——代償機(jī)制。
骨刺就是這個(gè)機(jī)制中的成員，是人體為適應(yīng)力的變化而產(chǎn)生的一種自我保護(hù)反應(yīng)。
可以說(shuō)，骨刺是骨骼的修理工。
這是因?yàn)椋S著年齡的增長(zhǎng)、不良的生活姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)損傷等使人體的關(guān)節(jié)和脊柱周圍的肌肉、韌帶等組織會(huì)發(fā)生退行性改變，也就是意味著關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉的平衡遭到破壞，導(dǎo)致關(guān)節(jié)和脊柱的不穩(wěn)定。
為了重新獲得關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，關(guān)節(jié)周圍骨膜下出現(xiàn)出血、骨化、增生，這就是長(zhǎng)“骨刺”，從這個(gè)意義上講，骨刺的出現(xiàn)是有一定好處的。
“骨刺”不會(huì)“扎到肉”
骨刺的形狀，其實(shí)并不像它的名字中的“刺”一樣，更多的是光滑的、鱗片狀的，不會(huì)“扎”到肉里。
而且絕大多數(shù)的骨刺沒(méi)有什么癥狀，只是悄悄地在生長(zhǎng)、維持機(jī)體的平衡。
對(duì)于這類骨刺，我們不需要太過(guò)緊張，也不必追求“根治”或者“消除骨刺”。
但是，如果已經(jīng)有關(guān)節(jié)疼痛的情況，說(shuō)明關(guān)節(jié)內(nèi)部已經(jīng)有了炎癥，可能是由于增生的骨質(zhì)比較大，對(duì)周圍組織，特別是神經(jīng)等產(chǎn)生了壓迫、磨損所致。
此時(shí)，我們應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)，換軟底鞋，下樓、半蹲等動(dòng)作盡量不做，讓關(guān)節(jié)充分的休息。
對(duì)于這類“骨刺”，可以適當(dāng)嘗試使用中醫(yī)針灸、火罐、中藥封包，還有康復(fù)功能鍛煉等方法，達(dá)到放松肌肉改善局部血供的作用，從而緩解疼痛感。
一般來(lái)說(shuō)，只有病情嚴(yán)重時(shí)才需手術(shù)切除骨刺，不過(guò)，這種治療方法復(fù)發(fā)率較高，因此，長(zhǎng)期活動(dòng)受限者可考慮置換關(guān)節(jié)。
有骨刺，怎么保養(yǎng)
雖然骨刺不是一種疾病，但是我們?nèi)詰?yīng)該給予一定的重視。
以膝關(guān)節(jié)骨刺為例，很多中老年人對(duì)骨刺認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為骨刺越磨越好。但實(shí)際上恰恰相反，骨刺作為保護(hù)性的代償機(jī)制，越磨反而病情越重，嚴(yán)重者甚至需要關(guān)節(jié)置換。
所以，得了骨刺，我們要科學(xué)養(yǎng)護(hù)：
1、疼痛時(shí)要休息：這是保護(hù)關(guān)節(jié)的一種方式。即引起疼痛的動(dòng)作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲廁疼就改坐便，這些生活細(xì)節(jié)有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
2、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)： 長(zhǎng)了骨刺，并不是就不能動(dòng)了。相反，非急性期可以適度散步、騎車、游泳等活動(dòng)，特別是要增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重活動(dòng)，尤其應(yīng)避免不適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)跑、爬山、爬樓梯等鍛煉。
3、及時(shí)減重：體重過(guò)大會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損，適當(dāng)減重可以減輕膝關(guān)節(jié)的受力，減輕關(guān)節(jié)磨損，抑制骨刺生成。
4、避免受涼：骨關(guān)節(jié)對(duì)于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會(huì)刺激關(guān)節(jié)周圍組織，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)很有好處。
5、足跟骨刺要注意穿鞋：選擇橡皮底的柔軟鞋子。避免走在堅(jiān)硬的地面上。盡量避免長(zhǎng)期站立，長(zhǎng)期行走，不時(shí)抬高足跟減輕足跟負(fù)荷
