骨刺，一個大家耳熟能詳的醫學名詞。很多40歲以上的人士，都深受其擾。 那么，長了骨刺怎么辦？今天我們就來細說一下。
骨刺不是病，它同皺紋一樣正常
“骨刺”也叫骨質增生，而在醫學中其真正的術語是“骨疣”，是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補、硬化與增生而形成的。
大連市第二人民醫院骨科康復科主任王立恒認為：骨刺像臉會長皺紋、人體會衰老一樣，是一種自然的老化現象，并不是疾病。
左側：健康的膝關節；右側：存在軟骨磨損、骨刺、關節退行性變的膝關節。
骨刺能否“消掉”？
骨刺的本質就是骨，沒有藥能"消除"。否則，一口藥吃下去，就可能直接把全身的骨頭都“融化”了！
畢竟，沒有哪種藥物能正確區分哪些是有用的骨骼，哪些是想要消除的骨刺。
有的朋友發現有骨刺了，被疼痛、麻木等等難忍的癥狀反復折磨，痛苦不已。
許許多多的藥品生產廠家瞅準了需求，將“消骨刺”、“去除骨刺煩惱”等等作為宣傳標語，但其實多是騙人騙錢之流。
其實，骨質增生現象雖然會隨著年齡的增加而增加，但是，具體到每一個人的身上，骨質增生的程度是有限度的，不會無限制的發展下去。
骨刺生成后，當新的平衡建立，脊柱或關節重新恢復到穩定狀態時，骨質增生自然會停止，一些不適癥狀也會隨之消失。
骨刺不是“壞家伙”
人體內有一套很神奇的自我調節、自我保護、自我平衡機制——代償機制。
骨刺就是這個機制中的成員，是人體為適應力的變化而產生的一種自我保護反應。
可以說，骨刺是骨骼的修理工。
這是因為，隨著年齡的增長、不良的生活姿勢、運動損傷等使人體的關節和脊柱周圍的肌肉、韌帶等組織會發生退行性改變，也就是意味著關節、脊柱、肌肉的平衡遭到破壞，導致關節和脊柱的不穩定。
為了重新獲得關節的穩定，關節周圍骨膜下出現出血、骨化、增生，這就是長“骨刺”，從這個意義上講，骨刺的出現是有一定好處的。
“骨刺”不會“扎到肉”
骨刺的形狀，其實并不像它的名字中的“刺”一樣，更多的是光滑的、鱗片狀的，不會“扎”到肉里。
而且絕大多數的骨刺沒有什么癥狀，只是悄悄地在生長、維持機體的平衡。
對于這類骨刺，我們不需要太過緊張，也不必追求“根治”或者“消除骨刺”。
但是，如果已經有關節疼痛的情況，說明關節內部已經有了炎癥，可能是由于增生的骨質比較大，對周圍組織，特別是神經等產生了壓迫、磨損所致。
此時，我們應該減少運動，換軟底鞋，下樓、半蹲等動作盡量不做，讓關節充分的休息。
對于這類“骨刺”，可以適當嘗試使用中醫針灸、火罐、中藥封包，還有康復功能鍛煉等方法，達到放松肌肉改善局部血供的作用，從而緩解疼痛感。
一般來說，只有病情嚴重時才需手術切除骨刺，不過，這種治療方法復發率較高，因此，長期活動受限者可考慮置換關節。
有骨刺，怎么保養
雖然骨刺不是一種疾病，但是我們仍應該給予一定的重視。
以膝關節骨刺為例，很多中老年人對骨刺認識不足，認為骨刺越磨越好。但實際上恰恰相反，骨刺作為保護性的代償機制，越磨反而病情越重，嚴重者甚至需要關節置換。
所以，得了骨刺，我們要科學養護：
1、疼痛時要休息：這是保護關節的一種方式。即引起疼痛的動作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲廁疼就改坐便，這些生活細節有助于保護膝關節。
2、做適當的運動： 長了骨刺，并不是就不能動了。相反，非急性期可以適度散步、騎車、游泳等活動，特別是要增加關節周圍肌肉的鍛煉，以增加關節穩定性。
避免關節過度負重活動，尤其應避免不適當的長跑、爬山、爬樓梯等鍛煉。
3、及時減重：體重過大會加速關節磨損，適當減重可以減輕膝關節的受力，減輕關節磨損，抑制骨刺生成。
4、避免受涼：骨關節對于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會刺激關節周圍組織，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，對保護關節很有好處。
5、足跟骨刺要注意穿鞋：選擇橡皮底的柔軟鞋子。避免走在堅硬的地面上。盡量避免長期站立，長期行走，不時抬高足跟減輕足跟負荷
